La dieta mediterranea è un modello alimentare basato sulle abitudini alimentari tradizionali dei paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo, come l’Italia. È riconosciuta come… Leggi tutto »Quali sono i benefici di una dieta mediterranea?
Il sole è una fonte di vita, ma i suoi raggi ultravioletti (UV) possono essere dannosi per la pelle!
L’esposizione eccessiva al sole può ad esempio causare eritemi solari, scottature, invecchiamento precoce e, nei casi più gravi, cancro della pelle.Leggi tutto »Come proteggere la pelle dal sole?
Andare a letto presto è conveniente. Un nuovo studio ha infatti scoperto che quando le persone dormono più a lungo del solito, vivono maggiormente le esperienze positive.
La ricerca, pubblicata nella rivista Health Psychology dell’American Psychological Association, si basa su ricerche precedenti riguardanti l’impatto del sonno sulla nostra salute fisica e sul nostro benessere emotivo. Gran parte della ricerca sul sonno si è concentrata sugli impatti negativi di un sonno insufficiente, ma il nuovo studio si aggiunge al crescente numero di ricerche sugli impatti positivi di un sonno maggiore.Leggi tutto »Andare a letto presto conviene: tutti i vantaggi
Un recente studio ha scoperto che le persone provano almeno un’emozione per il 90% del tempo, e la gioia è il sentimento dominante. È una buona cosa: esprimere le emozioni ha un impatto sulla nostra salute!
Le ricerche dimostrano infatti che le emozioni positive ci aiutano a sentirci più felici mentalmente, contribuiscono ad abbassare la pressione sanguigna e a ridurre il rischio di problemi cardiaci. Rilasciare le emozioni negative aiuta a ridurre i livelli di stress, a superare le paure e persino ad aumentare la consapevolezza di tutte le emozioni che si provano.Leggi tutto »Perché è importante mostrare le proprie emozioni
Di malattie sessualmente trasmissibili si parla fin troppo poco e, purtroppo, i risultati si vedono. Le più recenti statistiche condotte sul nostro e su altri territori occidentali manifestano infatti una fortissima crescita di queste patologie, tanto da generare un vero e proprio allarme intergenerazionale.Leggi tutto »Sifilide, in Italia i casi aumentano del 400% dal 2000!
Tutti hanno sentito parlare di bandiere verdi e rosse negli appuntamenti, segni positivi o negativi della validità di una persona come partner. Ma ora internet è ossessionato da una nuova bandiera: la bandiera beige.
Migliaia di utenti hanno condiviso video TikTok sulle bandiere beige dei loro partner, ricevendo oltre 570 milioni di visualizzazioni cumulative, e BuzzFeed ha persino creato dei quiz per identificare le proprie bandiere beige. Ma che cos’è esattamente una bandiera beige? Se state uscendo insieme o se volete semplicemente tenervi aggiornati sul nuovo slang, ecco tutto quello che c’è da sapere…Leggi tutto »Che cos’è una bandiera beige?
Nei babbuini maschi, un rango sociale più elevato comporta generalmente un minore stress. Ma un nuovo studio dimostra che i maschi di rango più elevato (alfa) hanno livelli di stress maggiori rispetto ai maschi di secondo rango (beta), e questa scoperta suggerisce che la vita ai vertici può essere più costosa di quanto si pensasse.Leggi tutto »Cosa significa essere un maschio beta
Le donne che possono allenarsi ad una maggiore intensità durante untestda sforzo cardiaco hanno meno probabilità di morire per malattie cardiache, cancro e altre cause, sostengono gli autori di un nuovo studio.
Scotty Butcher, professore associato di terapia fisica presso l’Università di Saskatchewan a Saskatoon, Canada, ha dichiarato che questi risultati sono in linea con altre ricerche che guardano all’impatto del livello di fitness sul rischio di morire a causa di questo tipo di condizioni.Leggi tutto »Esercizio fisico, se è pesante allontana il rischio di decesso
L’American Heart Association (AHA) ha pubblicato una dichiarazione che suggerisce che le persone con problemi cardiaci e coloro che non si esercitano regolarmente potrebbero essere più a rischio di eventi cardiovascolari quando si impegnano in un esercizio fisico intenso.
Lo studio suggerisce altresì che le persone con stili di vita sedentari dovrebbero sviluppare regimi di esercizio progressivo e costruire fino a esercizio intenso. È anche importante che le persone con problemi cardiaci parlino con un medico prima di iniziare un programma di esercizio, indipendentemente dalla sua intensità.Leggi tutto »Allenarsi troppo fa male?
Ti sei mai chiesto perché un peso sano è così importante? Raggiungere e mantenere un peso sano è opportuno perché ne va della tua salute nel complesso. E perché può anche aiutare a ridurre il rischio di sviluppare diverse malattie e differenti condizioni ddi rischio. Non solo: mantenere un peso sano ha molti altri benefici, tra cui il sentirsi bene e avere più energia per godersi la vita.
Naturalmente, il peso di una persona è il risultato di molte cose: l’altezza, i geni, il metabolismo, il comportamento e l’ambiente. Mantenere un peso sano richiede dunque, in realtà, il mantenimento di un equilibrio piuttosto delicato. È necessario bilanciare le calorie che si ottengono da cibo e bevande (ingresso di energia ) con le calorie che si usano per mantenere il proprio corpo fisicamente (uscita di energia).Leggi tutto »Perchè è importante mantenere sotto controllo il peso
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