Considerato l’avvicinarsi dell’estate, torniamo oggi a parlare di raggi solari e, in particolar modo, dei raggi ultravioletti (UV), che possono essere pericolosi per la pelle per diverse ragioni. Scopriamo insieme per quale motivo sono così dannosi per la cute e cosa poter fare per tutelarsi adeguatamente.
Danni al DNA
Prima di tutto, ricordiamo come l’esposizione eccessiva ai raggi UV possa danneggiare il DNA delle cellule della pelle, causando mutazioni che possono portare al cancro della pelle, il più comune dei quali è il melanoma. E’ per questo motivo che è oramai risaputo che i raggi UVB sono i principali responsabili del danno diretto al DNA. Dal canto loro, invece, i raggi UVA contribuiscono al danno indiretto generando radicali liberi che danneggiano le cellule.
Invecchiamento precoce
Un altro grande timore di chi si sottopone ai raggi solari è quell’invecchiamento precoce. I raggi UV, infatti, degradano il collagene e l’elastina, le proteine che donano alla pelle la sua struttura e la sua elasticità: il risultato è una maggiore predisposizione a rughe, linee sottili, lassità cutanea e macchie senili.
Scottature solari
Un’esposizione intensa ai raggi UV può causare eritemi solari, scottature che possono essere dolorose e, in casi gravi, possono portare a vesciche e desquamazione della pelle.
In aggiunta a ciò, si consideri come l’esposizione eccessiva ai raggi UV possa anche indebolire il sistema immunitario della pelle, rendendola più suscettibile alle infezioni, e possa anche causare danni agli occhi, come cataratta e maculopatia.
Come proteggersi
Per i motivi di cui sopra, e non solo, è sempre molto importante proteggersi dai raggi UV del sole per mantenere la pelle sana e ridurre il rischio di cancro della pelle e altri problemi di salute. Ecco alcuni consigli:
- limita l’esposizione al sole: evita l’esposizione diretta al sole durante le ore più intense (tra le 10:00 e le 16:00);
- indossa indumenti protettivi: indossa abiti che coprano la pelle, come camicie a maniche lunghe e pantaloni lunghi, e un cappello a tesa larga;
- usa la crema solare: applica generosamente una crema solare ad ampio spettro con un SPF di 30 o superiore su tutte le aree esposte della pelle 15 minuti prima di uscire e ogni due ore, o più spesso se si suda o si nuota;
- cerca l’ombra: cerca l’ombra sotto gli alberi o ombrelloni;
- non utilizzare lettini solari: i lettini solari emettono raggi UV che possono causare danni alla pelle e aumentare il rischio di cancro della pelle!
Oltre a questi consigli, è importante prestare attenzione alle proprie condizioni della pelle e consultare un medico se si notano cambiamenti insoliti, come nuove macchie o lesioni cutanee.